Acolo intră în joc aceste instrumente de împământare.

După cum a remarcat creatorul Rose Pelosi pe mărfuri neobișnuite, unele asanuri de yoga poartă încheieturile mai repede decât altele, cum ar fi cobra poză, scândură joasă și, desigur, câine descendent. Ea a spus că există o tendință de a vă menține cea mai mare parte a greutății, ceea ce duce la o presiune inutilă la încheietura mâinii.

Acolo intră în joc aceste instrumente de împământare. Confecționate dintr-un silicon moale, dar puternic, acestea oferă un instrument care îți implică partea superioară a corpului în timp ce împrăștie greutatea pe mâinile tale, oferindu-ți încheieturilor o pauză atât de necesară. Acestea arată ca și cum te ține cauciucul să urci atunci când ești alpinism în interior, doar de data aceasta, sunt făcute pentru a atenua puterea și dexteritatea de prindere, mai degrabă decât să o testezi. Acest lucru vă permite să vă concentrați pe practica, respirația și starea dvs. de curgere, mai degrabă decât să vă conectați la foc în mâinile voastre.

Înainte de începerea practicii dvs., oferiți -vă covorașului de yoga o curățare bună. ) și la 6-8 centimetri de partea de sus a covorașului. Gândiți -vă unde se termină mâinile în mod natural la câinele descendent – acesta este locul în care va merge mânerele voastre. După ce v -ați dat seama de unde doriți să se lipească, desfaceți suportul și apăsați -le ferm în covorașul dvs. PRESTO-Aveți un reglator încorporat, care vă va lua o încărcătură serioasă de pe mâini, încheieturi și degete în perioade tenue.

Povești conexe Grija pentru plantele tale, prin udarea lor, tăierea lor și repotting -ul lor poate facilita o legătură personală legitimă cu ele. Și în lumina acestei conexiuni și a efortului plătit pentru a le menține în viață, evenimentul unei moare a unei plante poate produce o dezamăgire serioasă, motiv pentru care unii oameni au ajuns să evite în special verdeață fină, cum ar fi fig. Dacă ați avut un timp dur să luptați cu un smochin cu frunze de joc sau doriți doar să evitați stresul nejustificat pe care îl pot aduce, vestea bună este că există alte opțiuni pentru a vă zgâria mâncărimea de fig. Introduceți: Ficusuri cu întreținere scăzută în familia FIG-FIG.

Știți că ați fi în companie bună cu această ramificare din speciile de plante; Compania de plante Bloomscape prezice că ficusurile cu întreținere scăzută vor fi foarte cumpărate în 2022. „Plantele de casă Ficus tind să comande multă atenție-fie datorită formei lor impunătoare, frunzelor interesante sau coloratului unic”, spune Lindsay Pangborn, expert în grădinărit la Bloomscape. „De asemenea, acestea prosperă în medii interioare, necesară multă îngrijire în afara udării obișnuite.”

Având în vedere acest lucru, găsiți sugestii de experți pentru ficusuri cu întreținere scăzută de mai jos pentru a susține orice spațiu.

5 Ficusuri cu întreținere scăzută care nu sunt figurile cu frunze de joc

1. Ficus elastica, de asemenea, planta de cauciuc din cauciuc

„Planta de cauciuc, sau Ficus elastica, este una dintre cele mai vechi specii care a fost cultivată ca plantă de casă în Statele Unite”, spune Pangborn. Arborele de cauciuc poate tolera mai mult lumina soarelui directă decât alte ficusuri, adaugă Pangborn, ceea ce face ca planta să fie adăugată perfectă la o fereastră orientată spre sud.

Povești conexe Luați în considerare acest ghid la nivel de 201 pentru toate frunzele, semințele, pulberile și poțiunile care obțin atât de mult zumzet în scena de wellness-apoi descoperiți cum să le încorporați în viața voastră. Așadar, dacă doriți să vă alimentați smoothie -ul cu suplimente naturale, fie vă întrebați cum să folosiți pulberea de cacao așezată în cămară, veți obține Intel de care aveți nevoie aici. Vedeți toate

indiferent dacă sunteți în toată lumea pe bază de plante sau pur și simplu vă confruntați cu luni fără carne, ocazional, este posibil să nu obțineți tot fierul de care aveți nevoie.

cât de sus sunt șansele alea, întrebi? Ei bine, aproximativ 10 milioane de oameni doar în Statele Unite sunt deficiente în fier, iar șansele dvs. ar putea să nu crească în plus dacă sunteți un mâncător pe bază de plante, un sportiv sau sunteți gravidă sau menstruați.

De ce contează asta? Deoarece fierul este strâns legat de nivelurile noastre de energie, printre alte funcții importante de sănătate. Fierul este atât de important, spune herbalistul înregistrat și antrenorul holistic de sănătate Rachelle Robinett. Avem nevoie de ea pentru oxigenarea sângelui nostru și, prin urmare, oxigenarea corpului nostru. Și fără ea, ne simțim epuizați.

Lucrul minunat este că există o mulțime de alimente care sunt bogate în fier, o mulțime de ierburi care sunt bogate în fier, multe lucruri pe care le putem face holistic pentru Ajută la îmbunătățirea absorbției de fier, spune ea.

pentru a-l dovedi, în ultimul nostru episod din plante, Robinett folosește plante cu fier înalt pentru a face un ceai de plante din plante super-perfuzie pentru deficiență de fier conceput pentru a sprijini nivelul de fier și Îmbunătățiți absorbția. Datorită ingredientelor precum cimbru și frunze de păpădie, plus Floradix® Floradix® Iron + ierburi, veți primi suport cu spectru complet, deoarece ambele ierburi din supliment, cât și în ceai vă vor ajuta corpul să absoarbă bine fierul.*

povești conexe Există un motiv pentru care proprietarii de ghiveci instantanee sunt atât de pasionați de instrumentul de gătit. Gătește rapid mâncarea (cum ar fi, într -adevăr rapid), iar modalitățile de a -l folosi sunt atât de nesfârșite încât există zeci de cărți dedicate sfaturilor, trucurilor și ideilor de rețete. Obsesia este reală și nu este singurul aparat de bucătărie pe care brandul l -a revoluționat. Au făcut -o din nou cu Instant Pot Zen Electric Kettle (82 USD). Foto: Instant Pot Instant Pot Zen Electric Electle – 82,00 USD

Acest ibric electric vă permite să setați temperatura * exactă * doriți să fie apa și, de asemenea, fierbe apă la apăsarea unui buton.

cumpărați acum

La 82 de dolari, Instant Pot Zen Electric Kettle nu este tocmai ieftin, dar există mai multe caracteristici deosebite care dovedesc că este un pas deasupra oricărui ibric vechi. Poate cel mai de remarcat este că puteți alege temperatura exactă la care doriți ca apa să fie încălzită. Acest lucru este esențial, deoarece diferite tipuri de ceai necesită temperaturi diferite. Este aceeași caracteristică pe iubitul Stagg Kettle, care se vinde cu 149 de dolari. ) O persoană multiplă-cenușii-tea-o zi.

Nu ar fi un produs de ghiveci instantaneu dacă ar fi fost tot ceea ce ar fi făcut. O altă caracteristică excelentă este că aduce apă de la frig la fierbere automat la doar apăsarea unui buton. Acest lucru poate veni cu siguranță la îndemână atunci când încercați să luați o masă pe masă cât mai repede.

Marea majoritate a persoanelor care au cumpărat ceainicul de pe Amazon i-au acordat un rating de cinci stele. Am avut acest lucru acum câteva zile și trebuie să spun că merită prețul, a spus un client în recenzia lor. [Acesta] fierbe apa foarte repede, o menține fierbinte ore întregi și [este] liniștit. Am apă clocotită pregătită pentru ceai, așezată toată ziua pentru a le folosi, după cum este necesar. Se încălzește rapid, se arată în altă recenzie a clienților. Încălzirea inițială a fierbătorului complet a fost de cinci minute sau mai puțin. Am fost surprins. Folosesc acest lucru zilnic pentru cafeaua mea de presă franceză și, de asemenea, pentru crema mea de cereale fierbinți de orez. [Designul de fierbător] îmi permite să turn perfect și sub control.

Brandul Instant Pot pare să fi stăpânit cu adevărat arta aparatelor de bucătărie cu mai multe utilizări. Continuați să creați, IP – suntem așa aici pentru asta.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați recompensele instantaneu.

Introduceți adresa de e -mail Etichete: mâncare și nutriție, băuturi sănătoase Redactorii noștri selectează în mod independent aceste produse. Efectuarea unei achiziții prin legăturile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. La fel ca aproape orice altceva în acest an, Revelionul va arăta destul de diferit decât de obicei, așa cum încercăm cu toții să rămânem distanțați social de vârful pandemiei. Și chiar dacă de obicei optați pentru a urmări liniștit căderea mingii de acasă pe 31 decembrie, sentimentul de la sfârșitul acestui an este probabil să fie distinct de cel al vreunui dinainte; Este destul de sigur să pariem că cei mai mulți dintre noi avem foarte multe călătorii pe speranța că 2021 va fi mult mai bun decât 2020 în toate felurile posibile.

ca atare, acest Revelion se modelează pentru a fi mai introspectiv decât de obicei, iar mulți dintre noi intenționăm să ne aplecăm foarte mult în practicile de restaurare care ne -au văzut în ultimele nouă luni, pe măsură ce perdeaua se închide pe 2020 la în sfârșit. Mindfulness, liniște și mișcare blândă vor suplimenta sau chiar va înlocui șampania, deoarece noi toți nevădăm pentru ceea ce a mai rămas din provocările lui Covid-19, permițându-ne simultan să ne gândim la o cale mai fericită. Dacă doriți să participați la un flux de yoga, meditație sau o combinație a celor două, care este orientată special pentru a da drumul, a privi cu nerăbdare și a stabili intenții pozitive pentru noul an în 31 decembrie, există un număr din care să alegeți.

povești conexe

Având în vedere că gătim cea mai mare parte a meselor noastre acasă (și până la noi, mă refer la logodnicul meu), nu încetează să mă uimească cât de repede frigiderul și cămara noastră merg de la a fi complet aprovizionate cu toate lucrurile delicioase pentru a alerga pe gol . Cu toate acestea, pe partea strălucitoare, un frigider aproape gol și cămară solicită una dintre activitățile mele preferate: un comerciant al lui Joe. Acestea fiind spuse, îndreptându-ne către magazin fără lista de cumpărături a unui comerciant sănătos Joe, înseamnă, de obicei, că ajungem acasă cu un sortiment aleatoriu al capselor noastre care pot fi sau nu să funcționeze bine împreună sau să creeze mese complete.

Pentru a ajuta acest lucru, am întrebat Kelly Leveque, CN, un nutriționist holistic, expert în wellness, antrenor de sănătate celebrității și cel mai bine vândut autor, pentru lista de cumpărături sănătoasă a comerciantului Joe (sau, mai degrabă, o reîncărcare Formula) pentru a vă asigura că adăugați toate elementele esențiale în coșul dvs. de care aveți nevoie pentru a crea mese echilibrate pentru săptămână într -un singur transport ușor.

proteină

Primele lucruri În primul rând, Leveque recomandă stocarea pe proteine ​​pentru săptămână, începând cu opțiunile de mic dejun. Ea sugerează ouă și iaurt grecesc non-grăsimi.

Pentru prânz și cină, Leveque indică proteine ​​ușor de făcut, cum ar fi carne de vită măcinată sau pui. Și, dacă și congelatorul tău este gol, ea sugerează să adăugați filete de somon sălbatic înghețate în coșul dvs. alimentar, deoarece peștele bogat în Omega-3 este unul dintre cele mai rapide proteine ​​care să vă dezghețe Nu simți că gătești.

povești conexe

Eczema afectează aproape 15 milioane de americani în fiecare an. Dar doar pentru că starea inflamatorie a pielii este frecventă (în special în lunile de iarnă!), Asta nu înseamnă că nu este confuz. Poate fi greu să înțelegi ceea ce îl declanșează, cum să-l tratezi și ce produse poți (și nu poți) să folosești în timpul flăcărilor.

pentru a ajuta la risipirea acestei confuzii și a-ți menține pielea simțindu-se calmată , Am atins dermatologul certificat de bord, bazat pe NYC, Dr. Hadley King, pentru a arunca o mică lumină asupra celor mai frecvente întrebări din jurul eczemelor. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți.

1. Ce este eczema?

în conformitate cu Academia Americană de Dermatologie, eczema este caracterizată de pielea inflamată, iritată și adesea mâncărime. În timp ce unii oameni sunt născuți cu o predispoziție la eczemă (este genetică!), Alții experimentează dermatită atopică sau dermatită de contact, ceea ce este în esență o reacție alergică la ceva ce a fost expusă pielea ta.

2. Cum arată simptomele comune ale eczemei?

O flacără de eczemă este caracterizată de pielea uscată, sensibilă, care devine adesea mâncărime, roșie și soldă, spune dr. King. Eczema tinde să fie mai gravă iarna când aerul este uscat, adaugă ea. Este analog cu https://harmoniqhealth.com/ro/intenskin/ astmul, prin faptul că este o stare de hiper-reactivă mediată de imunitate. Dacă nu sunteți sigur dacă vă confruntați cu o flacără de eczemă, dr. King spune că zonele cele mai frecvent afectate includ părțile interioare ale coatelor și spatelor genunchilor, precum și ale încheieturilor și gâtului. Deși, orice zonă poate fi afectată, adaugă ea.

povești conexe Dacă nu ați făcut exercițiul pentru câini de păsări, luați în considerare acest semn că ar trebui să începeți. Este un exercițiu pe care o varietate de experți-cum ar fi antrenorii, chiropractici, chiar și un profesor emerit al biomecanicii coloanei vertebrale-numele de verificare tot timpul, deoarece face atât de multe lucruri bune pentru corpul tău.

ajută la combaterea durerilor de spate inferioare, deoarece întărește mușchii din jurul coloanei vertebrale, promovează mobilitatea și stabilitatea corpului complet și este cu impact redus, deci este blând pe corpul tău. Înainte de a coborî pe toate patru și începeți să adăugați acest exercițiu în rutina dvs., este important să vă luați timp pentru a învăța cum să faceți câinele de pasăre în mod corespunzător. Din fericire, acest episod din The Right Way face doar asta.

În episod, Pilates și instructorul Barre Laurence Agenor, DPT, demonstrează cele mai frecvente greșeli pe care le vede că oamenii fac atunci când încearcă câinele de pasăre. Apoi, ea te parcurge prin pași pentru a -l face așa cum trebuie, astfel încât să poți obține toate beneficiile.

2 greșeli comune în câinele de păsări

1. Îți hiperexendați spatele în timp ce vă întindeți brațele și picioarele. Acest lucru pune mai multă încordare pe vertebrele lombare, care pot provoca dureri de spate scăzute, spune Agenor.

2. Îți ridici brațul până la ureche. Ea spune că acest lucru provoacă mai multă compresie a gâtului și îți lipsește lungimea câinelui păsărilor.

povești conexe Prezentat de Baileys delicios, prezentată de Baileys Light Light Luați în considerare acest ghid pentru o coacere mai sănătoasă. Chef Mia Rigden și Jenny Dorsey fac echipă pentru a vă arăta cum să reînnoiți unele dintre produsele dvs. coapte preferate pentru a le face mai sănătoase și încărcate cu ingrediente mai bune pentru tine-fără a derula pe aromă. Vedeți toate

simțiți vreodată că trebuie să alegeți între un desert fără gluten și unul care este delicios? Ei bine, nu credem că ar trebui să alegeți, motiv pentru care i-am cerut lui Baker și nutriționist Sashah Handal să ne arate cum să facem bare de cheesecake fără gluten, fără coacere, în ultimul nostru episod din Alt-Baking Bootcamp.

Crusta fără gluten de casă vine împreună cu doar cinci ingrediente (cu pătrați cu o doză de grăsimi sănătoase) și are doar suficientă dulceață pentru a echilibra încurcarea umpluturii de brânză cremă, care prezintă propria sa stea Ingredient: Baileys delicios ușor.

cu 40 la sută mai puțin zahăr decât Baileys Original Irish Cream (dar toate aromele delicioase de cacao și vanilie), Baileys delicios adaugă o lovitură de aromă neașteptată la concoacția ta de cheesecake, fără a îngrămădi, fără a îngrămădi pe zahăr.

„Îmi place această rețetă pentru că este festivă, este distractiv, este foarte asemănător căderii”, spune Handal. „Este dulce, dar nu este prea dulce și este într -adevăr tartat de brânza cremă.”

și am menționat că nici nu trebuie să vă porniți cuptorul? Tot ce ai nevoie este un procesor de alimente, un mixer și un congelator și vei fi pe cale să te mușci într-o bară cremoasă de cheesecake cu acea crustă sărată, crocantă.

povești conexe

rularea cu spumă este adesea gândită ca ceva ce faci după un antrenament, dar poate fi și post-muncă benefic, mai ales dacă petreci mult timp agățat pe computer. Un anumit domeniu care beneficiază cu adevărat de acest lucru? Spatele tău superior.

Îmi place să rulează spumă, cred că este unul dintre cele mai bune moduri prin care poți mobiliza și întinde toți mușchii și articulațiile din spatele superior, spune Chloe de Winter of Go Chlo Pilates în cel mai nou episod al drumului corect.